病情分析：病情分析：你这是由于活动不当导致的关节肌肉韧带的拉伤后没有完全恢复导致的疼痛的症状。指导意见：你现在治疗和缓解疼痛建议你较好是可以通过按摩或者理疗烤电热敷的方法来进行治疗，这样可以促进局部的血液循环，加快拉伤既然韧带的恢复减轻你现在疼痛和不适的症状，自己注意避免在过多的活动了。