病情分析：病情分析：你好,脚踝关节扭伤腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨；看是否会有肿胀或是瘀血的,急性扭伤,应立即休息,停止运动,可以冰敷,切记不要施予不当的推拿和按摩,可能反而加重发炎等,指导意见：躺卧休息时,尽可能把脚抬高于头部,疗效急性期24~48小时可冷敷,每次10~20分钟,6小时一次,48小时之后热敷2~3天,脚踝关节扭伤以促使局部组织渗液尽快吸收,减轻疼痛.