病情分析：病情分析：根据您的描述，考虑是踝关节扭伤的问题。指导意见：您的处理方式不当导致您的目前的肿胀，开始急性期不能用热水泡，更不能揉，会加重局部的出血肿胀。目前也不需要太担心，现在出血基本停止了，可以使用些活血化瘀的膏药辅助治疗，注意休息，肿胀会慢慢消失的