病情分析：您好扭伤的软组织早已经恢复正常了，目前的肿胀是缺乏锻炼造成的。可以采用的保守介入治疗方法太多了，比如中药热敷、高频、针刀松解、高新氧、水针刀、按摩、推拿、针灸、封闭、非激素类抗炎常规药物治疗、复合针、微针等等。