病情分析：病情分析：您好，韧带拉伤的话，需要您卧床休息一段时间，在这段时间内不要活动脚踝处，如果出现了肿的情况，可以用热敷的方法活血化瘀消肿，如果没有红肿的情况存在，那么是不用贴膏药的。指导意见：饮食上没有什么特别注意的，不要吃辛辣的食物，注意清淡饮食建议是在近期内选择针灸的方法治疗一下，这样能加快韧带的恢复，再以后的活动中也要注意脚踝处，防止再次拉伤，祝您健康。