病情分析：您好，平时应多进行体育锻炼，每天早上起来跑步；日常饮食要清淡，不要吃辛辣的食物，鱼虾等腥味的食物要少吃；用手按摩鼻的两侧，有助于促进血液循环；用盐水洗鼻可以有效地清洁鼻腔；要提防感冒，感冒也会容易引发鼻炎的。建议你较好到当地的正规医院看看，如对你的病症还有什么不了解的地方你可以通过在线，与我交流，我会详情为您解答的，祝您早日康复！