病情分析：你好，颞颌关节是面部单独能活动的关节，它有上下2个骨面和一个关节盘组成。日常生活中它是最繁忙的关节，吃饭、讲话等离不了，因此平时的习惯很重要，下颌只能上下运动，不能左右活动，如果你左右经常活动，就会出现关节的弹响及疼痛，克服不良习惯比理疗还管用，请你试试。