病情分析：你好，除了肩部需要注意外，我觉得需要排除颈椎病，不知道你颈部有没有什么不舒服，双上肢有没有麻木不适，或者感觉不对称等情况。建议你注意生活习惯，每办公45－60分钟就起身活动一下，避免长时间坐位。