病情分析：现在你的这种情况主要是长期没有穿文胸造成的胸部的下垂，只要及时的调整就会改善。现在要注意穿调整的文胸，同时注意自己经常的提拉周围以及下垂的乳房。同时凭病人陈述的症状，避免久坐久站，注意个人卫生，多吃瓜果和蔬果，戒烟酒。

病情分析：你好，据你所述，一般考虑建议平时多注意运动，多喝水，饮食清淡，少吃油腻食物，注意多少水果蔬菜。保持正常的睡眠时间，学习上注意劳逸结合，详检后遵医嘱治疗即可。同时情绪稳定。