病情分析：您好,根据您的描述,您的疼痛可能由于脊椎和肾脏两方面的问题引起的指导意见：长时间坐着不注意坐姿会加重腰椎病情,导致腰痛,建议注意坐姿,注意活动,但不能过量,较好到骨科再复查,另外您也极有可能有肾虚,建议您到肾内科查尿常规,肾功能,或者看中医调理.生活护理：建议您及早就诊,明确诊断.