病情分析：你好，根据你的情况，腰肌劳损主要是肌肉的劳累过度产生炎性物质刺激引起腰部疼痛指导意见：只要不剧烈一般不会对腰部造成影响，可以腰部的前屈，后伸，侧屈活动，适当的时候按摩治疗同时清淡饮食多饮水忌辛辣油腻烟酒。