病情分析：这位朋友你好,像这样的情况,推荐中医治疗.辩证论治.有很好的疗效.少做过量的运动,少饮食刺激性的食物,保持生活规律,情绪稳定.希望对你有帮助.同时针对病员讲诉的处境，多运动，多吃新鲜的蔬菜水果。