病情分析：系统脱敏训练： 　　改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理，从而缓解恐惧症状。 　　先为自己设立一系列的行为目标，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。

病情分析：建议较好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.同时按照病患形容的情形不要担心，建议适当运动，多吃蔬菜水果，注意卫生。

病情分析：紧张症是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心。这时，通常会抓紧时间复习应考，积极去做能减轻焦虑的事情.具体的药物治疗一下吧！同时要禁止食用生冷辛辣等刺激性食物。

病情分析：您主要是恐惧什么，是社交方面的恐惧，还是场地恐惧呢？一般恐惧症患者较好还是及时到当地的心理科进一步治疗，平时主要休息。放宽心态，及时宣泄不良的情绪同时凭病人陈述的处境，要注意休息，更要忌烟酒。

病情分析：根据你说的症状是属于恐惧症引起的表现，主要是心理异常导致建议去心理科就诊，再针对性的治疗平时要保持心情舒畅。同时凭患者自诉的状况来看，不要担心，保持规律作息，多吃蔬菜水果。