病情分析：您好，从营养的角度的讲，钙要很好的吸收是需要镁的参与的，因此，额外补充的时候尽量选择含钙镁元素的，其次，26周岁倒不至于不容易吸收，一般到了老年阶段机体功能才会下降很多。指导意见：期间在饮食中适量选择豆类及制品、奶类及制品等，多选择新鲜的果蔬，少选择油炸类及腌制类食物。