病情分析：你好，根据你的描述考虑是踝关节软组织损伤，所以出现局部的疼痛和脚踝的肿胀等
指导意见：建议你晚上用热水泡脚，然后按摩，这样有利于血液循环。另外服用点消肿止痛的药物如独一味、常规药物滴丸等等。晚上睡觉时注意把脚垫高，可以消肿。

病情分析：软组织损伤，应该局部热敷，并涂抹活血化瘀以及改善微循环的药物治疗。注意休息，必要时适当配合物理治疗。
指导意见：
建议应该适当休息，避免劳累，局部热敷并配合活血化瘀药物治疗，并适当固定。

病情分析： 软组织损伤，应该局部热敷，并涂抹活血化瘀以及改善微循环的药物治疗。注意休息，必要时适当配合物理治疗。
建议应该适当休息，避免劳累，局部热敷并配合活血化瘀药物治疗，并适当固定。