病情分析：建议较好采用外用药物治疗,可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医传统外科膏药治疗. `膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地.

病情分析：按照你的描述如果没有扭伤那就很可能是因为活动过多引起的膝关节炎症，从你的年龄看没什么大事，休养几天就会好的。
建议近期减少活动，不要走路过多，可以贴点膏药或者口服点活血通络消炎止痛的药物，一般休养一个周就会好的。祝早日康复。

病情分析：膝盖骨下面疼痛一般是由于髌骨软化症，脂肪垫炎，韧带炎等等疾病导致的指导意见：较好去骨科明确一下诊断，治疗主要是理疗，针灸，外敷膏药，注射润滑剂，小针刀等等，可以缓解疼痛，平时注意避免剧烈运动，超负荷运动，受凉，走太多路，受凉等等