病情分析：你好，目前已有一个月，轻微的走和坐要不会引起错位了。指导意见：完全恢复需要三到六个月，建议可以结合局部的热敷、理疗，按摩，内服外用活血化瘀和舒筋活络的中西药等，定期拍片复查。同时注意增加营养，保持清洁，适当运动。