病情分析：你好，根据你的描述，你是踝关节软组织损伤，你的做法是正确的，首先用凉毛巾冷敷，两天后用热毛巾热敷，抬高患肢减少负重并应用活血化瘀等药物进行对症治疗。一般恢复需要10天左右。指导意见：如果有时间，建议到医院进行X线检查，简单明了，可以很清楚的看到是否有骨质损伤。祝你早日康复。