病情分析： 石膏固定恢复要相对慢些，建议在损伤早期和疼痛期，可给予冰敷固定疗法，或是给予中药的包扎固定疗法，这样在消炎止痛和消肿上都恢复较快。注意在不用药时给予必要的固定措施如弹性绑带和护踝，以防止关节活动用力和过多的磨擦。饮食上一般没有什么禁忌，口服方面可视病情轻重和疼痛肿胀程度给予不同的药物，如疼痛期消炎止痛类，缓和期活血类和舒筋活络类！