病情分析：第一，要分辨伤势的轻重。一般来讲，如果自己活动脚踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动脚踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。 第二，要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。 第三，药物治疗。现在药店有很多跌打损伤的药，如常规药物、云南白药气雾剂等。 第四，局部按摩。敷药前克按揉伤足，用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动方向是从足至小腿，这样既能止痛又能消肿。

病情分析：能做的就是充分休息，不能做的就是过度活动，否则会有一个现象就是经常容易把这个有病的脚扭伤，所以早期充分休息很重要。指导意见：目前的治疗措施很好，剩下的就是耐心恢复了，外用药膏一般都是中药制剂，疗效很高的，经过恢复可以完全治好。放心好了

病情分析： 踝关节扭伤，主要是关节间的软骨及韧带损伤，采用专业的中药外敷治疗，具有活血化瘀，消炎止痛，通经活络，修复受损的软骨及韧带的那个功效，疗效稳定，治愈后无后遗症等特点同时注意休息，禁烟酒，晚上不能熬夜是很重要的。。