病情分析：你说的恐惧症，在精神科来讲是一种神经症，这种一般都是由于心理创伤所造成的，关于它的治疗，有脱敏疗法，就是越是害怕就越要尝试，慢慢的知道原来也没那么恐怖就能够接受了，当然也有可能是更加的接受不了了。还有就是放松治疗加心理治疗，还有催眠疗法都很好，您可以到正规诊室接受系统治疗，祝您早日康复

病情分析：社交恐惧症是一种心理疾病,建议您较好是进行心理与治疗来调整,也可以自我调整
1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪
2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上
3.并多参加社交活动

病情分析：社交恐惧症可以选择抗焦虑药物治疗联合心理治疗如认知行为治疗控制好症状。平时多看看社交心理方面的书籍，学习相关的社交技巧。多参加集体活动，积极锻炼自己的社交，可以选择深呼吸，肌肉放松等消除紧张。