病情分析：你好，恐惧症主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。建议较好多加锻炼建议跟朋友多交流，参加集体活动。

病情分析：这个还是你性格问题，你要努力改变，多与人交流，出去工作，多与人合作，试着慢慢在众人面前讲话，自信一点，多锻炼就好了，不是什么难事同时遵循患者自诉的处境，建议你多喝开水，劳逸结合。