病情分析：您好，这就是典型的自卑，不自信的表现的。这主要还是要靠你自己能不能过自己那一关，要慢慢开始，先主动和不认识的人讲话，慢慢开始锻炼，只要自己坚持，会成功的。同时建议适当功能锻炼，加强营养。

病情分析：根据你说的症状倾向于恐惧症的表现，具体病情建议到医院诊断一下，长期如此下去可能会越来越严重，也会影响生活等各个方面，同时依照病人陈述的状况，要增强免疫力，避免辛辣刺激食物。