病情分析：你好，在社交场合，不必过度关注自己给别人留下的印象，要知道自己不过是个小人物，不会引起人们的过分关注，正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上才对。同时建议清淡饮食，保持心情舒畅注意休息，多饮水戒辛辣油腻烟。

病情分析：你好,恐惧症是一种心理疾病,建议您较好是进行心理与治疗来调整,也可以自我调整,进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪,适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上,并多参加社交活动.

病情分析：这个主要还是要通过自我心理暗示，尽量抓住各种机会参加社交活动，注意锻炼自己的口才以及反应能力同时凭病患形容的情形，多休息，不要吃辛辣刺激的食物。