病情分析：你好，牙龈萎缩的原因有很多种，牙齿受力不均衡，菌斑，牙石，牙周炎，刷牙方法不正确。如果有牙石，牙龈出血，需要去医院进行洗牙，洗牙及上一些牙周消炎药。可以去当地医院检查下。
同时放松心情，减轻压力，注意休息，不要吃刺激食物。

病情分析：养成良好的口腔卫生习惯。应选用符合国内牙防组织推荐的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。

病情分析：您好，你的情况这一般考虑是需要经过正规治疗，一般都是可以治疗好的，建议可以配合服用中药治疗，效果很好的。同时遵循患者自诉的病症，适当锻炼身体注意营养均衡，补充维生素。