病情分析：建议去免疫科、康复科请医生检查，可以口服活血化瘀、消炎止痛、营养软骨的药物，配合针灸、火罐、牵引、推拿按摩,中药外敷、穴位注射、理疗等治疗，也可以看中医喝中药同时可以采用多吃蔬菜、水果、多喝开水的办法有利于症状的好转。

病情分析：腰肌劳损较好治疗方法是中药配合理疗再加适当功能锻炼。中药是根据个体情况来定，理疗可以做针灸、推拿、电疗、穴位注射等，另外也要注意不能久坐、久站、行走，同时遵循患者自诉的病症，适当活动，饮食均衡营养。

病情分析：,循序渐进,坚持不懈!每天不要超过你身体容纳的范围锻炼,然后一点一点的增加锻炼幅度,一定要坚持不懈,,你最后会收到非常好的效果的同时凭患者自诉的症状，建议你注意休息，注意饮食。