病情分析： 建议双手叉腰,上身保持直立,双腿张开15-20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷.呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复10次.同时平时多喝白开水，保持卫生，睡眠充足。

病情分析：您好,颈椎病没有**疗法的，牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.同时平时保持舒畅的心情和乐观的情绪。

病情分析：首先是侧压腿。侧压腿和侧步压腿，主要是通过给腿侧向施压改变腿的侧向灵活性。所以对于偏O型腿腿型更具有矫正效果。同时凭患者自诉的情形，注意避免辛辣刺激食物，保证睡眠。