病情分析：多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉，多喝牛奶是补充常规药物最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，药补不如食补。另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的，这个建议喝一点点淡盐水。

病情分析：考虑可能与缺钙和劳累和受寒都是有关系的。发作时候应该把脚的小腿伸直，将抽筋一侧的脚尖向前上方牵拉，并进行抽筋部位的局部按摩。另外建议注意休息。适当补充钙，建议口服盖尔奇d试试。同时依照病员讲诉的状态建议平时要注意休息，少吃辛辣刺激性的食物。

病情分析：你好：那很有可能是属于阴虚的症状，积极的加强营养，可以适当的服克克常规药物看看。同时依照患者自诉的情形，注意个人卫生，饮食清淡，适量运动，大量喝水。