病情分析：你好，水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，协助美白，增进免疫力。充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

病情分析：食物有酸性和碱性的区分，而酸碱性能够影响皮肤的健康与否。酸性食物摄取过多血液酸度会增高，体内新陈代谢减弱，血液循环也会减慢，指示表皮细胞失去弹性而变得松弛、粗糙、起皱或肤色暗淡，所以应该多吃些矿物质丰富的水果和蔬菜，如白菜、菠菜、苹果、黄瓜、土豆、大豆、海带、草莓等。

病情分析：你好：平时多食：卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品，能够美白
　　猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量维生素C，能有效美白肌肤
　　少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等这类“感光”蔬菜