病情分析：留意多歇息，不要经常加班，饮食上多吃点**、芝麻、胡萝卜和海带，有不错的稳定效用，茶水方面可以多喝点绿茶，如果饮食调养效果不好，可以服食点药物也是很有效果的。建议在医生的指导下，如果是经常熬夜引起的建议平时保证充足的睡眠很重要，可以多吃些水果蔬菜很重要。