病情分析：产后妈妈日常可以通过活动锻练来达到缩阴的目的。锻练方法：伫立并双腿微分道扬镳，紧缩两侧臀部肌肉，大腿部靠拢过来，膝部外转，然后自己感觉着做阴道往上提的活动。每天坚持15分钟，坚持一段时间就会有效果，这是需要有耐心和恒心的，也是产后如何缩阴最为方便而用不着花钱的活动。