病情分析：如果你是顺产的话，那么会在1年之后就会慢慢的彻底恢复的。你平时可以做些瑜伽及提肛活动来协助自己彻底恢复，千万千万不要认为许多药物或者什么的，这个都是有副作用的。在日常生活中注意休息和生活规律，不要吃辛辣的食物，避免劳累过度。如果长时间没有好转，及时到附近正规的医院进行明确的检查和诊断，确保有一个好的治疗效果。