病情分析：你好，除了手术外就是阴道活动，可以俯卧在床上，身体松懈，提肛紧缩的动作要留意的是双腿双臀以及腹肌都不能够用力。试着将两个手指探进阴道内，看一看紧缩骨盆底肌时，阴道内的手指如何感觉有压迫感。忍耐锻练会有效果。收藏用下旗曼，很快就能彻底恢复!祝你好运。