病情分析：根据你的叙述，考量首先要留意饮食起居，此外就是作好护理培训。建议你口服善存片，饮食留意多喝水多吃蔬菜水果瘦肉酸牛奶等，防止食用辛辣油腻的刺激性食物，多留意歇息，防止阳光直晒，此外局部还需要有涂擦透明质酸凝胶，敷透明质酸面膜，修补皮损，以上是对“有什么简单的方法可以自己在家嫩肤？”这个问题的建议，期望对您有协助，祝您健康！