病情分析：一般情况下可以做阴道紧缩活动，建议学习提臀，缩肛，特需等塑身活动。生活中留意调理，按时作息，确保深度睡眠，多做有氧运动，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，排便营养丰富的饮食，必要时到正规三甲以上医院妇科检查，可以手术救治。内心的丰盈，信心与强大，才是最长期的美丽。