病情分析：针对你的情况，在受了伤3周后可以下炕穿行特训，在伤后2～3个月内座位时应垫气圈守护，同时留意不要载重，也不要提搬重物，慎弯身或侧腰，留意少坐和不坐自行车，以免骨折移位而干扰结疤，应创建良好的生活方式，生活要有规律，应增强功能锻练，留意持之以恒。在饮食方面，早期饮食以清淡为基础。中期饮食上应由清淡转成适当的高营养消化。后期可正常饮食。