病情分析：你好，多吃以下食物：牛奶,大豆,核桃,板栗,牛蒡,胡萝卜,菠菜,小米,**,花生,玉米,黄花菜,海产品,辣椒,鲈鱼,干贝,橘子,柚子,菠萝,梨,海藻,木耳,杏子等。参加室外有氧运动,保持好的心情,睡觉时尽量把头部放低点,以促进头部血液循环,增加供氧。禁吸烟,禁饮酒以及其他不良习惯。