腿脚有伤应该如何运动

2015-07-14

1、跑步受伤,走路10分钟左右脚后跟,足底板疼的站不稳,厉害的时候,脚趾头直发麻。2、打工1年实在疼就辞职了。看到差不多大的在跑步就很难过。有了心结。生活颓废经常久坐不运动,身心很压抑。想恢复过来。。

医生回答(3)

姬钢

主任医师西安市中心医院

病情分析:你好,一般伤处可贴膏药或者敷消肿散(芙蓉叶30克、赤小豆10克、常规药物粉,研成细末,加蜜或白酒调成糊状,敷在患处,2-3天换1次)同时还可内服常规药物。在敷药前可按摩伤处,用双手拇指轻轻揉动,揉动方向是从下至上,这样既能止痛又能消肿。

2015-07-14