病情分析：针灸治疗失眠的效果挺好，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯，你好根据你的情况属于调理身体，需要增加营养补充维生素微量元素，保持心情舒畅注意休息适当锻炼身体增强体质，重要性注意保暖