病情分析：较好减少膝关节上蹲下蹲动作，适当休息休息，可以局部热敷热敷，疼痛口服双氯芬酸钠或是常规药物，可以看看中医，一般情况下，运动医学的康复和患者日常行为有关，建议患者多重视饮食上注意补充钙，补充营养丰富的瘦肉。提醒患者病情严重时到专业医院进行治疗。希望患者们可以尽快康复！谢谢！