病情分析：可能是长期一个姿势形成的腰背部肌肉劳损所形成的疼痛和不适。建议每学习一小时活动三到五分钟以缓解疼痛，平时硬板床休息，腰部垫一小软枕，晨起后退步活动和向后背伸呈拱桥状动作进行腰功能锻炼，疼痛较甚时给予针灸和按摩也可明显改善不适，一般三周左右恢复正常。