病情分析：你好，一般情况下掌握合适是睡眠和舒适的姿势即可。睡觉方面只要睡眠质量高，身体健康就可以长寿的。养成良好的饮食和作息习惯，随着医疗技术的发展，针灸推拿是可以改善的，但是治疗针灸推拿不能盲目，有的疗法因在治疗过程中对身体造成的损伤，因此患者尽快去正规的医院检查，听取大夫的建议吧。