脊椎侧弯的保健措施
2011-10-25
两年前得了脊椎侧弯,经过长期的治疗,终于治愈同时蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c。
医生回答(1)
刘保兴
主任医师
中日友好医院
病情分析: 矫正练习中脊柱左侧弯便向左侧同练习,右侧弯便向右侧同练习。
(1)手拉肋木体侧屈二侧对肋木站立,一手拉住肋木,另一手上举,做体侧屈,练习3组,每组30~50次。要求抬头、挺胸、特需,上体不能前倾。
(2)俯卧,两臂弯曲体前撑地,将脊柱侧弯一侧的腿用力向上抬起,同时异侧手臂伸直前举,保持3~4秒,再还原。练习3组,每继10一15次。
(3)两腿开立,侧弯一侧的手臂自然下垂,另一
2011-10-25