脊椎侧弯的保健措施

2011-10-25

两年前得了脊椎侧弯,经过长期的治疗,终于治愈同时蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c。

医生回答(1)

刘保兴

主任医师中日友好医院

病情分析:  矫正练习中脊柱左侧弯便向左侧同练习,右侧弯便向右侧同练习。
  (1)手拉肋木体侧屈二侧对肋木站立,一手拉住肋木,另一手上举,做体侧屈,练习3组,每组30~50次。要求抬头、挺胸、特需,上体不能前倾。
  (2)俯卧,两臂弯曲体前撑地,将脊柱侧弯一侧的腿用力向上抬起,同时异侧手臂伸直前举,保持3~4秒,再还原。练习3组,每继10一15次。
  (3)两腿开立,侧弯一侧的手臂自然下垂,另一

2011-10-25