病情分析：如果就是最近几天的事,那就没太大问题,有点神经衰弱,与精神压力大关系,留意劳逸结合自我重新调整，规律作息,每天始终保持八九个小时深度睡眠就足够多了，深度睡眠是个松懈的过程,当你有压力或者心情紧张、沉重的时候会干扰松懈的状态,进而干扰深度睡眠。想要改善睡眠,可以留意以下几点：1规律作息,不加班2睡前不饮食,但是可以喝些牛奶助深度睡眠3睡前不做激烈活动,不做脑力劳动及让你激动的事情

病情分析：根据你的描述，很高兴为您解惑，根据您叙述的具体情况。岔开自己的注意力，可以看书，看自己讨厌的书，或者听电台听自己的歌，等等。睡前，做自己讨厌做的事。以上是对这个问题的建议，期望对您有协助，祝您身体早日恢复健康！