病情分析：你好,不是太严重,不要过于担心,主要是应改变工作和生活的一些有害的姿势不要一个姿势好长时间不动,体育运动是较好的治疗如游泳羽毛球等,坐姿要正确,枕头不要过高,不要超过10公分.，颈型颈椎病给生活和工作带来严重不便，而且重者生活失去自理。因此患者需要尽快得到有效治疗，尤其是生活中，建议多注意休息，让患者的饮食就可以多样化，这样会有利于颈型颈椎病恢复！