病情分析：1、一定要加强髋部的自我保护意识。
　　
　　2、走路时要注意脚下，小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。
　　
　　3、在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。
　　
　　4、在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。
　　
　　5、髋部受伤后应及时治疗、切不可在病伤未愈情况下,过多行走，以免反复损伤髋关节。
　　
　　6、在治疗某些疾病上，特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物。
　　
　　7、尽量不要养成长期大量饮酒的毛病。

病情分析：根据你说的情况应该要加强自我的锻炼意思，走路要小心摔倒，运动锻炼前，要做好充分的热身锻炼，要保持心情舒畅，饮食要合理搭配，不能长期的饮酒。、 同时凭病人陈述的情形，生活要有规律，禁止食用生冷了辛辣刺激食物。