病情分析：戒烟要靠抽烟人的意志力,薄弱的人根本就解不了指定阶段性戒烟计划。强制性的控制每天的抽烟量培养其他习惯缓解烟瘾。 按照戒烟计划进行减量，可以减量避免不良刺激。同时建议你不要紧张，平时注意休息，多饮水。