病情分析：你的这种甲减属于桥本甲状腺炎，跟免疫调节有关。建议服用优甲乐治疗。平时注意饮食营养规律，保证睡眠充足，保持心情舒畅，少吃辛辣油腻食物，少吃海鲜香菜葱姜蒜、羊肉、狗肉等发物，多吃核桃、山药、排骨汤等，尽量少食海带等含碘多的食物。保证睡眠充足，保持心情舒畅，进行适当的体育锻炼。