病情分析：你好.髌骨软骨软化退变早期,慢性磨损引起.避免着凉,剧烈活动,尤其是上下山.骑自行车没有任何影响.坚持补钙,口服常规药物可以缓解,较好注射玻璃酸钠,每周一次,五周一个疗程.同时口服维骨力胶囊.，髌骨软化症疾病患者除了对症治疗外，还需要重视自身的护理，尤其是术后，平时避免过度活动，要注意休息，希望患者可以更快的康复！