病情分析：病情分析：刚刚扭伤的时候，建议采用冷水（较好是冰水）冷敷，使毛细血管收缩以止血，减少瘀血的渗出量指导意见：24小时以后可以采用热毛巾等热敷，以促进瘀血的吸收，也可以克克常规药物等活血化瘀的药物应用以活血化瘀，一般情况下，踝关节扭伤的康复和患者日常行为有关，建议患者多重视休息问题，可以给患者多吃一些有营养的食物。提醒患者病情严重时到医院进行治疗。希望患者们可以尽快康复！谢谢！